为什么晚上睡不着觉

 　　这段时间，天气开始转暖，春天的气息越来越浓，但失眠、失眠、多梦的情况却越来越严重……

　　白天很困，但晚上睡觉时精神抖擞。“眼睛瞪得像铜铃，辗转反侧到天亮”，你是否也在受着这样的痛苦?

　　有时候很累，但就是睡不着，影响了生活和工作，尤其是长时间睡不着，还会引起健康问题。

　　《2021 国民健康洞察报告》显示，有过睡眠方面困扰的采访者就有73%。

　　对此，当我们晚上睡不着的时候，一定要及时查明原因，进行处理。下面我们就来看看是什么原因导致晚上失眠?

　　01压力过大

　　压力大在现代人中非常普遍。比如，长期的压力会导致焦虑不安的症状，从而使精神状态不稳定，因此很容易引起失眠和夜间睡不着。

　　02气血不畅

　　人在睡觉的时候，身体的气血会运行缓慢。如果气血运行不畅，就会导致失眠。

　　因为当气血不畅时，血液经过头部时，大脑供血供氧就会不足，导致睡眠时头晕头痛，容易导致失眠。

　　如果是气血不畅引起的夜不能寐，应多吃补气血的食物，使气血畅通。

　　03更年期的原因

　　进入更年期后，精神状态不稳定，尤其是女性，她们往往会因为荷尔蒙下降而失眠。因此，建议更年期女性注意调节情绪，提高睡眠质量。

　　04睡前过度兴奋

　　如果睡前一直在看电视或做运动过多，大脑就会过度兴奋，导致睡觉时大脑皮层兴奋不能安静，不容易睡着。

　　05能量消耗不足

　　有些人白天无所事事，总是坐着或看电视，不做重体力活或做适当的运动，这样身体的能量就不会消耗，也不会感到疲倦，在这种情况下，自然会睡不着，导致失眠。

　　以上是夜间失眠的一些常见原因。可以根据自己的情况找出原因，以便处理。此外，还有一些病理因素也会引起失眠，要注意及时治疗。

　　一般来说，当你无法入睡时，要根据具体原因采取相应的措施，才能更快入睡。