焦虑症心理治疗的办法有哪些

我们在生活中患上焦虑症的患者是非常多的.都是因为这个社会的压力比较重.生活中很多的不如意.让我们患上了焦虑症的症状.当患上了焦虑症的症状的时候.我们可以采取心理治疗的办法去治疗.下面.我们看看焦虑症心理治疗的办法有哪些吧!

(1)心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑.对未来的焦虑发作产生预期恐惧.如果患者能够主动配合心理医生.耐心倾听医生对疾病性质的解释.有助于减轻心理负担.预防焦虑症的发生.

(2)心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法.患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念..病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手).尽量使这部分肌肉放松.直至产生温热感.然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手).如此反复训练.可使心情平静.心跳规则.呼吸均匀.这对焦虑状态性发作者有很好的效果.在有条件的情况下.可以在生物反馈治疗仪的检测下.进行放松训练.

(3)心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中.来改变病态行为.这种治疗每次30-60分钟.治疗次数一般1-4次.

(4)心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下.使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现.达到不能引起患者焦虑时.增加刺激的强度如法炮制.直至患者焦虑情绪完全消失为止.

(5)心理治疗方法之催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安.或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症).催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术.来改善患者的焦虑情绪和睡眠.

焦虑症心理治疗的办法有哪些我们都很清楚了吧.在生活中如果发下焦虑症比较严重的话.要马上到医院做治疗.生活中我们要有良好的状态.不要有太大的心理压力.自己在生活中学会排解自己的压力.祝患者们身体早日恢复健康!