抑郁症的预防措施有哪些呢

想必谁都不想患上抑郁症吧.那么大家需要做的就是全面做好预防措施.让抑郁症没有可乘之机.但是很多人肯定也会问.我们需要做些什么来预防抑郁症呢?这应该是大家都比较关心的问题.那我们究竟可以采取什么措施避免抑郁症发生呢?

抑郁症.特别是其主要类型.有躁狂抑郁交替发作的双相型抑郁.其根本发病原因未明.所以目前还谈不上有效的病因预防.它不像染病那样.通过切断传染源、打预防针增加机体抵抗力.就可以防止疾病发生.但预防工作也并非完全无所作为.现代医学不仅可以帮助病人“走出抑郁阴影”.而且可以告诉人们怎样防止其发生.各个年龄的躯体疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方式.都可以导致抑郁发病.那么.防止这些“体因性”的因素侵害人体.保持身体健康.就可以减少抑郁症的发生.因此身体内脏疾病患者.外科手术以及有严重慢性疾病的人.都应作为抑郁症预防重点人群.

由于精神刺激引起的一大组“心因性”抑郁症.应该说是能有效预防的.人生在世.不可能不碰到外来刺激.不会没有一点心理矛盾.从根本上消除刺激源不可能.那只好增强对刺激的抗力.加强心理免疫的能力.从而大大降低心因性抑郁症的发病率.

即使对于“内因性抑郁症”.医学也不是完全无能为力的.预防工作可以从“优生优育.改善素质;敏锐发展.及早治疗;巩固康复.防止复发”这三个方面着手.

优生优育.改善素质

许多家庭都很关心抑郁症病人能否生儿育女.常问这样的问题.当然.现在还没有立法强制规定这类患者不能生育.但从医学的观点看：内因性抑郁症患者生育要加以控制.若家属中不止一个抑郁症患者.或是高发家系.那遗传倾向就很明显;躁狂抑郁性情感障碍与精神分裂症之间有交叉遗传.抑郁症患者与其他精神病人结婚.较一方患病的.遗传几率明显增加.夫妇双方都患有遗传倾向的精神病.以绝育为宜.不能生儿育女.

目前.我国已把躁狂抑郁症归入与遗传有关之疾病;内因性抑郁症不论有无躁狂发作.也应视为与遗传有关的疾病.提倡优生.对改善人口素质有极其重要的意义.对遗传病患者已列入产前检查的项目.必须按“计划生育”政策.执行生育检查的规定.经优生、遗传咨询.尊重有关专家的意见.切莫盲目行事.

从心理社会发病因素观点看.抑郁症患者中.有些在幼年期因父母培育不当、家庭环境不良.而形成素质缺陷和性格障碍.因此.优良问题.特别是人格发展期的童年教育.十分重要.父母对孩子的过分娇宠溺爱.管教方法的不当.或家长意见不一.对孩子的成长不关心和放任等.于儿童的心理健康均十分有害.有的孩子成了电视迷.从电视走向孤独.不与人交往.国外称“电视孤独症”.少年期以后.更容易从电视中找到自己的偶像.模仿崇拜.喜欢上林黛玉或灰姑娘.会使他们的性格也带上一些忧伤.国外十分重视亲子关系和早期教育.家庭氛围起着重要的作用.离婚、单亲抚养等等.都是投向儿童心灵的阴影.使他们的心灵受到伤害、扭曲.反应性抑郁症主要由心理因素导致.各种不同的神经官能症发病也与心理因素有关.但同样的心理刺激.许多人有耐受力.而有的人却发病.因而上述症状都被认为是在人格缺陷基础上的心理反应形式.心因性抑郁症与抑郁型神经症都有易病性素质.这些特质倒不一定是胎里带来.而是与父母的早年教育及影响有关.这些因素对抑郁症的发病来说并非是绝无关系的.而优育、优教中.就要注意防止人格的缺陷和偏差.

优生、优育、优教.培养良好的身心素质.对抑郁症的预防是一条有效、可行的对策.切莫忽视.

掌握了预防抑郁症发生的措施.不一定会百分之百的让大家远离抑郁症.但是能降低自己患上抑郁症的可能性.就是远离抑郁症很成功的一步.所以大家不要说预防的措施会对我们没用.只要坚持.我们一定就会避开抑郁症的.