心理障碍的预防与治疗

心理障碍的预防与治疗自我心理调节方法.精神胜利法.在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时.在你因经济上得不到合理对待而伤感时.在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时.在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时.你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理.难得糊涂法.这是心理环境免遭侵蚀的保护膜.在一些非原则性问题上"糊涂"一下.以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件.

心理障碍预防方法

一.培养兴趣.积极参加户外活动

二.学会交往.处理好人际关系

三.增强自信.多将想法付诸行动

四.稳定心态.坦然面对困难

五.知足常乐.不要追求完美

六.加强修养.避免劣性刺激

自我心理调节方法

一.面对自己的心理障碍

二.遵循科学的治疗规律

三.选择合适的心理医生

四.寻求专业的药物治疗

随遇而安法.生活中.每个人总会遇到一些不愉快的事件.生老病死、天灾人祸都会不期而至.用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活.你将拥有一片宁静清新的心灵天地.幽默人生法.当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时.可用幽默来化解困境.维持心态平衡.幽默是人际关系的润滑剂.使沉重的心境变得豁达、开朗.宣泄积郁法.

宣泄是人的一种正常的心理和生理需要.悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉.或进行一项你所喜爱的运动.也可以作一次旅行来改变心境.音乐冥想法.当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时.不妨试看去做一次"心理按摩".-.音乐冥想.心理疏导.个体的应激反应随着时过境迁.应使之淡化、消除、切勿反复记忆.自怨倒霉.从而使应激持续下去.当事者如不能做到这一点.则应求助于心理医生.以得到医学上的有效帮助.