得了神经衰弱怎么办？

 今年，越来越多的人患有精神疾病，如神经衰弱。主要原因是人们的生活和家庭压力太大。许多神经衰弱患者最想知道的是治疗神经衰弱的方法。他们越早恢复症状越好。如果你也想了解这些知识，我建议你看看下面的文章。

症状可分为两类：

一是兴奋占优势的症状，包括头痛、头晕、耳鸣、情绪不稳定、易激动、心慌、气短、多汗、失眠、多梦、易惊醒等

二是抑制占主导地位的症状，包括记忆丧失、注意力不集中、思维迟钝、精神萎靡、疲劳、性功能丧失等。

以上两种症状常并存，兴奋常占发病初期的优势，以后抑制优势。

对待神经衰弱，患者可采用自我按摩疗法。

该疗法的主要原理是通过按摩反射性影响神经中枢的功能，恢复神经中枢的兴奋和抑制过程，改善头晕、失眠、多梦等不适。按摩还可以放松肌腱，促进血液循环，促进关节，减轻或消除肢体疼痛，消除神经衰弱的一些发病因素。头部、颈部、、手指根等部位有许多镇静、睡眠穴位，按摩对刺激这些穴位有镇静催眠作用。

具体方法如下：

按头：每天晚上睡觉前半小时擦热手掌，然后将手掌贴在脸颊上，双手指向迎香穴，向上推至发际、经络明亮、竹子等穴位，然后双手分开向两侧至额角，食指通过耳门返回起点，反复按摩30-40次。

搓胸：取盘膝坐位，右手平贴右肋，左上方搓至左肩30次;然后左手平贴，从左肋到右肩搓30次。

揉腹：取盘，用一只手掌叠在另一只手上，按在腹部，脐带为中心。先顺时钟揉腹30次，然后逆时钟揉膝坐30次。

擦腰：取盘膝坐位，双手叉腰(四指向后)沿脊柱自上而下擦至臀部30次。如果发现压痛点，可以用手指局部按压。20-30秒钟。

揉膝：取坐位，双手按压膝骨，从外到内揉30次，然后从内到外揉30次。揉捏时不要离开皮肤，轻轻用力，膝盖感觉舒服。

搓脚掌：用左手握左踝关节，用右手来回搓左脚，然后取左脚(脚底前半部)30次，右手握右踝关节，左手搓右脚30次。

以上文章是神经衰弱物理治疗的相关介绍。我希望你能按照上述文章的方法来实施，这种情况应该得到有效的缓解。然而，如果你尝试了上述方法，它仍然没有效果，这表明你的病情相对严重，此时你将去精神疾病医院进行专业治疗。