怎么治疗神经衰弱

跟着神经衰弱的高发，还引起了许多朋友的注重，神经衰弱虽然不是一种特别严重的疾病，可是他也给患病患者带去了很大的危害，是患病患者不能正常的工作和学习，身体疲倦，接下来小编给咱们介绍神经衰弱患者自我练习的方法有哪些?

体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅游欣赏，可以遭到思想教育，并搬运留心力，改进心境，练习体力。

冷水浴：冷水的影响有助于强健神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。前期先用温水擦身，经过一段时间练习，习气今后改用冷水擦身，最后用冷水冲刷或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游水，如能坚持到秋冬，作用更大。

鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到伐鼓样的声响，这对减轻头昏头痛有必定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的方法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有必定的防范作用。

自我按摩法：如有头痛者，可以擦体面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”方法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。详细操作法如下：

擦涌泉：两手握热后，用右手中心三指擦左足心，至足心发热停止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

散步和旅游：根据实验研讨，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的振作和克制进程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经历，散步后精力较振作，心境较酣畅。

以上内容简略介绍是关于神经衰弱的练习方法，这些简略练习的方法可以有用防范神经衰弱中的失眠性障碍，简略的练习也可以增强体质，添加自我抵挡力，抵挡疾病危害，因此神经衰弱患者也应留心日常的练习。