植物神经紊乱的预防工作怎样做好

 植物神经功用紊乱是一种内脏功用失调的综合征。包括循环系统功用、消化系统功用或性功用失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功用暂时性失调，神经内分泌出现相关改动而安排结构上并无相应病理改动的综合征。患者主诉繁复，如头痛、失眠、记忆力减退、心悸胸闷、呃逆腹胀、消化不良、便秘、焦虑烦躁等，但经一些客观查看如心电图、超声心动、纤维胃镜等查看却又查不出客观病理改动，往往被误诊为“冠心病”、“心肌缺血”等，而选用相应医治效果不佳，需选用调理植物神经功用的药物方能起效。因而，对内科医生查看告之“任何部位均未见反常”，或对原因不明的症状要注意认真考虑。本病是一心身疾病，还要注意鉴别确诊与本病症状极为相似的疾病，如抑郁症、神经症、精神分裂症等。

植物性神经功用紊乱的渐进性放松练习的操作方法：病人在安静环境下采纳自己舒畅的姿势，依照指导语反复进行“缩短--放松”的肌肉练习，每次缩短肌肉5-10秒钟，然后放松30-40秒钟，练习的指导语如下：

做3次深呼吸，到达彻底放松，每次呼吸要持续5-7秒。

紧握你的右臀，渐渐从1数到5。然后很快和开右手，领会放松的感觉;再次重复一次，把注意力会集在手指、手掌、手腕和前臀的严重和松驰上。

弯曲你的右臀，使右上臀严重、松驰、再严重、再松驰，注意放松后的温暖感觉。

重复第二步，换成左手。

重复第三步，换成左臀。

每日做1-2次，一次大约20-30分钟，其间1次要在睡前床上进行。

若医治期间，植物性神经功用紊乱患者细心调查病况的改变，具体记录，一方面便于与医治前比较，一方面可以给自己正强化，加速医治的进程。