强迫病人平时应该注意些什么?

强迫症影响和干扰了日常生活，带来压力和焦虑。强迫症以重复的行为和思维方式为特征，但自身无法控制，如反复检查门锁是否完好，反复洗手等。改善症状，战胜强迫症，使强迫症患者更好地面对生活，有很多方法。强迫病人平时应该注意些什么?

从家庭和朋友那里得到支持

强迫对生活有影响，强迫的许多症状也会影响社交，所以强迫症患者需要得到家人和朋友的支持。能经常与朋友和家人分享自己的想法和疑惑，让朋友和家人更了解自己，这样能帮助自己更好地应对许多情况。

经常锻炼。

锻炼能有效地治疗强迫症。锻炼不仅能改善情绪，缓解焦虑，还能减轻强迫症症状。一天至少有半个小时的有氧运动，比如骑车或跑步，可以使身体和精神得到放松，还可以改善强迫症。

学习强迫症相关知识。

很多强迫症患者对强迫症不太了解，甚至不认为自己有强迫症。首先要接受自己患了强迫症这一事实，然后才能理解为什么会发生这种情况，最重要的是，该怎么做。为了改善强迫症，要了解是什么因素导致了强迫症，记录引发强迫症的情况，然后尽量避免这些情况，才能更好的控制自己。

促进睡眠。

若睡眠不足也可加重强迫症。每天晚上得到足够的睡眠，可以使大脑更加放松，帮助保持情绪平衡，更好地缓解症状。夜间避免饮酒和咖啡因，因为这些物质会影响睡眠，还会加重强迫症的症状。

强化时间观念。

拖沓是强迫症的一种特征，如果有工作最好立刻开始，不要拖延。可将工作划分为小的几个部分，使每个部分更容易完成。

多与其它强迫症患者沟通。

假如一直被强迫症所困扰，与其他强迫症患者多交流与分享是个好方法。现在有许多强迫性团体，他们可以和遇到相同问题的人建立联系。这群人中，你可以分享你的想法，学习别人是如何解决问题的。持续的学习和进步能使你的症状得到改善。

强迫症是一个很严重的问题，它会影响日常生活和社交，有时强迫症患者会非常焦虑和情绪低落。假如强迫症的症状持续且没有改善，那么最好去找专业医生，或用药物治疗。