怎样克服焦虑症?

对现在的年轻人来说，都会出现焦虑症，即使努力克服还是无法摆脱。特别是到了夜深人静的时候，会让自己一直悲伤，影响正常的工作学习和睡眠。怎样克服焦虑症?

认识到你不是自己的思想。

每当夜深人静，一些无穷无尽的思绪就会在心中不停地流淌，不妨把自己的情绪直接流出来，跟着睡眠直接飘走。每一个想法都很重要，进入大脑的想法也是自己的，仔细研究一下，每一个想法都会让人越来越累，不堪重负，不知如何去做，这会增加思想的负担，无形中增加了内心的阻力。心境显露时，应以平和的心态去面对，多与朋友沟通交流，才能获得更大的自由，才能以宽广的胸怀去面对一切。

不要总是找借口。

当人们不想与人交往或拒绝接受别人时，他们总会找出各种借口，例如工作太忙或没有时间，如果想克服焦虑，他们就应该把自己困在其中，把自己从思想枷锁中解脱出来，而不要为任何事找借口。一次打碎一个人的心理结构，伴随着一生，真的很难，无论做什么事都不要总是找借口，借口越多越难从内心的杂乱中解脱出来。

不要只看事物的表面。

平常接触过的人，生活在整个社会圈中的人，以前的经历，以及自己的信仰体系等等，都会形成一些小故事。在一些事情上，人们可能会犯一些错误。思想若始终与自尊作斗争，就会始终保持这种信念。想要真正地关注当下，关注每一段时间内每一件事对自己的影响，这样就可以停止头脑中的一些杂念，跳出那些阻碍你进步的信念，扬长避短，并认识到自己真正的潜力。

找出连接点和共同点。

每一个人都是独立存在的，但却不能脱离社会。慢慢地消失，感觉到周遭的人和物时，感觉就不一样了，开始注意周遭的人和物时，注意周遭的人和人之间的关系，不要用孤立的眼光看它们，世界上没有任何生物或事物是独立存在的。每一个人的一生都会经历各种困难和挫折。不要只顾着自己的孤单，把注意力放在与周围世界连接的地方，这样会改变生活的视角。

贴士：每个人都会有焦虑症，不用太过担心，人生不是一部电视剧，要在人际与思考之间营造更多的平静。